マット1枚で、
体は変えられる。
マンツーマンのマットピラティス。
マットピラティスは、道具に頼らず、自分の筋肉で体を支えてコントロールする運動です。ここで身につけた体の使い方は、自宅の床でそのまま再現できます。Studio NEXTE のマットピラティスはマンツーマン専門・完全予約制。まずは30分、無料で体験してください。
※写真はレッスン風景の一例です
- 初回体験 ¥0
- マンツーマン専門
- 月額なし
- 手ぶらOK
- 駐車場あり
初回体験 ¥0 マンツーマン マットピラティス30分
当日のお支払いはありません。その場で入会を決める必要もありません。
LINEを使わない方はフォームから →CHECKこんなふうに、
思っていませんか
- 猫背・反り腰。姿勢をなんとかしたいと、ずっと思っている
- 動画を見て運動しても、正しくできているのか分からない
- 大人数のレッスンやジムのマシンには、少し気後れする
- 自宅でも続けられる運動を、ひとつ身につけたい
- 月額制だと、通えない月がもったいなくて踏み出せない
マットピラティスは、道具がいらないからこそ、
一生使える「体の使い方」が身につきます。
WHY MATマットピラティスの、
いいところ
REASON 01
自分の体ひとつで、どこでもできる
スタジオで覚えた動きは、自宅の床でそのまま再現できます。畳1枚分のスペースがあれば、旅行先でも続けられる。「通った時間が、家での習慣になる」のがマット最大の強みです。
REASON 02
体幹で支えるから、姿勢の土台が変わる
マシンのようなスプリングの補助がない分、自分の体幹で姿勢を支えながら動きます。腹圧のかけ方・背骨の動かし方を丁寧に積み重ねることで、立ち姿勢や座り姿勢の「土台」から整えていきます。
REASON 03
マンツーマンだから、自己流にならない
マットピラティスは、ひとりでやると自己流になりやすい運動でもあります。Studio NEXTE では講師が30分つきっきりで、呼吸とフォームをその場で修正。「なんとなく動く」で終わらせません。
REASON 04
マシンピラティスと組み合わせられる
回数券は「ピラティス・ヨガ・ボディメイク」で共通です。マットで身につけた体の使い方を、マシンで負荷を変えて深める、という通い方もできます（マシン利用は追加料金がかかります）。
SUPERVISION「この動きは大丈夫」と
言ってくれる人がいます
上野 琢郎（整形外科担当医）
金沢大学医学部卒／日本整形外科学会認定 整形外科専門医
整形外科・美容外科 上野医院の医師が監修。膝や腰に不安がある方でも、体の構造に基づいて「避けたほうがいい動き」を整理したうえでレッスンを組み立てています。回数券利用者は月1回、医師に相談できます。
TRIAL初めての30分は、こう進みます
- 到着・着替え（約5分前）更衣スペースがあります。マットはスタジオのものをお使いください。手ぶらでどうぞ。
- カウンセリング姿勢の悩みや、痛いところ・気になるところを伺って、当日の内容を決めます。
- 呼吸と体幹の使い方から寝た姿勢で、呼吸と腹圧のかけ方から始めます。ここが今後のすべての土台になります。
- ゆっくり動きます講師が隣で、ひとつずつフォームを確認しながら進めます。きつい動きはその場で調整します。
- 自宅用の「宿題」をひとつ今日の動きの中から、家でできるものを1つ持ち帰っていただきます。
終わったあとの勧誘はありません。「合わなかった」と思ったら、それで終わりで大丈夫です。
PRICE月額はありません
| メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| マンツーマン マットピラティス 30分 | 初回体験 ¥0 通常 1回 ¥3,850 |
| 4回券 | ¥11,880（1回あたり ¥2,970） |
| 8回券おすすめ | ¥21,120（1回あたり ¥2,640） |
※月額費用・入会金はありません。回数券の有効期限は1年です。
※回数券は「ピラティス・ヨガ・ボディメイク」共通（30分＝1回）。マシンピラティスを受ける場合は1回につき＋¥2,200です。
※回数券利用者は上野医院の美容メニューや筋膜リリース割引をご利用いただけます。
※マンツーマンのため完全予約制です。
TRAINERSマットピラティスを
担当する講師
インストラクター
RYT200
トレーナー
ゴムバンドを使ったやさしいレッスン
インストラクター
どの先生が合うかは、LINEで相談して決められます。
講師の経歴・対応レッスンをくわしく見る →VOICE通っている方の声
※お客様個人の感想であり、効果・成果を保証するものではありません。
FAQよくあるご質問
運動経験がまったくありませんが、できますか。
はい。マンツーマンなので、その方の体力・柔軟性に合わせて内容を組み立てます。できない動きを無理にやらせることはありません。
マシンピラティスとどちらがいいですか。
大まかには、マシンはスプリングが動きを助けてくれるので初めての方でもフォームを作りやすく、マットは道具がいらないので自宅で再現しやすいのが強みです。迷ったらLINEで「おすすめは？」と聞いてください。体の状態を伺って、こちらから提案します。
予約は必要ですか。
マットピラティスはマンツーマンのみのため、完全予約制です。LINEで「マット体験希望」とお送りください。ご希望の日時をすり合わせます。
持ち物は何が要りますか。
動きやすい服装だけで大丈夫です。マットはスタジオのものを無料でお使いいただけます。更衣スペースがありますので、お仕事帰りや買い物ついででも構いません。飲み物だけお持ちください。
体がとても硬いのですが大丈夫ですか。
問題ありません。マットピラティスは柔軟性を競う運動ではなく、体幹と呼吸のコントロールが中心です。硬い方ほど、変化を感じやすい面もあります。
腰痛・膝痛がありますが大丈夫でしょうか。
カウンセリングでお声がけください。痛む部位に負担のかかる動きを外して進めます。ただし当スタジオは医療機関ではなく、診断や治療を行う場ではありません。痛みが強い時期や治療中の方は、まず主治医にご相談ください。
男性でも参加できますか。
はい、参加いただけます。マンツーマンですので、まわりの目を気にせず受けていただけます。
JOIN USまずは30分、
無料で試してください
マット1枚から始められます。
合わなければ、それで終わりで構いません。
Studio NEXTE（ピラティス・ヨガスタジオ）｜長野市三輪・上野ビル2F｜大型駐車場あり
※当スタジオは医療機関ではなく、診断・治療を行うものではありません。
※妊娠中の方、血圧・心臓の疾患をお持ちの方、手術後の方、強い痛みのある方は、事前にご相談ください。医師の運動許可が必要な場合があります。