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産後の「骨盤のゆがみ」「ぽっこりお腹」「くしゃみでヒヤッとする尿もれ」——出産を経た体の悩みで、「骨盤矯正」を検索したことのある方は多いと思います。 この記事では、その前に知ってほしい研究でわかっている3つの事実を、整形外科専門医の監修で正...

ふとした瞬間の写真や鏡で、背中の丸まりや前に出た首が気になる——「猫背・巻き肩」は、姿勢の悩みでいちばん多い相談です。 結論からお伝えすると、猫背・巻き肩の「角度」は運動で変えられることが、28件の比較試験のまとめで示されています※1。ただし、...

「デスクワークだから腰痛は仕方ない」「座りすぎが原因だよね」——よく聞く話ですが、研究の世界では少し違う見方をします。実は、座っている時間そのものが腰痛の独立した原因だという質の高い証拠は見つかっていません※1。 では何が問題なのか。この記事...