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「ピラティスを始めたいけれど、マシンとマット、どっちがいいの？」 料金も違えば、レッスンの雰囲気も違う。SNSでは「マシンの方が効く」「いや、マットこそ本物」と意見もバラバラ……。 このコラムでは、整形外科専門医が監修する長野市三輪のスタジオ S...

「脚を細くしたいのに、頑張るほど太ももの前ばかり張ってしまう」「お尻が下がってきて、パンツスタイルに自信が持てない」 ——下半身の悩みは、多くの女性に共通します。そして実は、闇雲な筋トレやハードな有酸素運動より、体の使い方を整える"ピラティ...

「運動した方がいいのはわかっているけれど、腰が不安で踏み出せない」「ジムは続かなかった」「自己流のストレッチで逆に痛めたことがある」——そんな方に、いま選ばれているのがピラティスです。 Studio NEXTE（スタジオ ネクステ）は、長野市の整形外科...