コラム– category –

ふとした瞬間の写真や鏡で、背中の丸まりや前に出た首が気になる——「猫背・巻き肩」は、姿勢の悩みでいちばん多い相談です。 結論からお伝えすると、猫背・巻き肩の「角度」は運動で変えられることが、28件の比較試験のまとめで示されています※1。ただし、...

「デスクワークだから腰痛は仕方ない」「座りすぎが原因だよね」——よく聞く話ですが、研究の世界では少し違う見方をします。実は、座っている時間そのものが腰痛の独立した原因だという質の高い証拠は見つかっていません※1。 では何が問題なのか。この記事...

「何もないところでつまずいた」「とっさに踏ん張れなかった」——年齢を重ねると、多くの方が感じる変化です。実はこの「ちょっとしたよろけ」こそ、寝たきりの入り口になる大腿骨骨折のいちばんの原因です。 この記事では、転倒と骨折のデータ、転倒の背景...