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初めてのマシンピラティスの服装・持ち物・着替える場所・当日30分の流れを、長野市のStudio NEXTEが具体的に説明します。

産後の「骨盤のゆがみ」「ぽっこりお腹」「くしゃみでヒヤッとする尿もれ」——出産を経た体の悩みで、「骨盤矯正」を検索したことのある方は多いと思います。 この記事では、その前に知ってほしい研究でわかっている3つの事実を、整形外科専門医の監修で正...

ふとした瞬間の写真や鏡で、背中の丸まりや前に出た首が気になる——「猫背・巻き肩」は、姿勢の悩みでいちばん多い相談です。 結論からお伝えすると、猫背・巻き肩の「角度」は運動で変えられることが、28件の比較試験のまとめで示されています※1。ただし、...